Najnowszy wpis
Omlet mleczna kanapka
Jeśli lubisz śniadania na bogato, to ten omlet będzie dla Ciebie idealny! Wyszedł puszysty jak chmurka, jest prawidłowo zbilansowany, a zarazem przepyszny. Jest bardzo szybki w przygotowaniu, a dodatki możesz wymienić na produkty, które masz aktualnie w lodówce....
Starsze wpisy
Makaron udon z kurczakiem i warzywami
Przepis na na prawdę pyszny i prosty obiad w koreańskim stylu z mnóstwem warzyw - makaron udon z kurczakiem. Mięso bez problemu można zastąpić tofu naturalnym lub tofu wędzonym. Przepis na 2 porcje:✔️ 200g makaronu udon✔️ 200g piersi z kurczaka✔️ pół cebuli✔️ 2 ząbki...
Kasza manna z wiśniami i czekoladą
Pyszne i proste śniadanie - kasza manna z dodatkiem mrożonych wiśni, gorzkiej czekolady i orzechów laskowych. Połączenie wiśni i gorzkiej czekolady to połączenie idealne, więc jeśli jeszcze nie probowałaś/eś to koniecznie to nadrób! Obiecuję, że będzie przepysznie....
Pumpkin spice latte
Jesień w pełni i nic tak nie umila czasu jak pyszne, rozgrzewające napoje. Więc jeśli masz ochotę na rozgrzewającą kawę, ale bez dodatku syropu, który zawiera sam cukier, to mam dla Ciebie propozycję na pumpkin spice latte z puree z dyni. Jeśli jednak wolisz słodsze...
Kanapki z figą i serem pleśniowym
Mamy początek jesieni, a co to oznacza? Świeże figi! A jak figi to najlepiej w towarzystwie sera camembert, orzechów włoskich i miodu, uwielbiam to połączenie. Jeśli nie lubisz sera camembert to bardzo dobrze sprawdzi się ser ricotta. Przepis na 1 porcje: ✔️ 3...
Tosty francuskie
Przepis na przepyszne tosty francuskie z dodatkiem waniliowego skyru, który podbije smak, ale również będzie źródłem białka. Zamiast malin i borówek można użyć tak na prawdę dowolnych owoców, również tych mrożonych. Przepis na 1 porcję: ✔️ 4 kawałki chałki✔️ 1 jajko✔️...
Ekspresowe gnocchi pomidorowe
Oto pomysł na ekspresowy obiad, który można zmodyfikować pod swoje preferencje. U mnie w wersji wegetariańskiej z serem mozzarella, ale równie dobrze będzie tutaj pasować kurczak pokrojony w kostkę i lekko podsmażony. A jeśli zostało Ci za dużo kluseczek gnocchi,...
Omlet na słodko
Choć moje ulubione śniadania to owsianki, to dla urozmaicenia lubię robić omlety na słodko, a truskawki sprawdzają się tutaj idealnie, ale można je wymienić na dowolne owoce. Wykorzystaj to co masz akurat pod ręką. Dla podkręcenia smaku można dodać trochę czekolady...
Curry z ryżem, kurczakiem i soczewicą
Nie masz pomysłu na obiad? Spróbuj ryżu z sosem pomidorowym z dodatkiem mleczka kokosowego. To danie jest banalnie proste i szybkie w wykonaniu, do tego możesz je zrobić według własnych preferencji - w wersji z kurczakiem lub vege z ciecierzycą. U mnie jest w wersji...
O mnie
Mam na imię Marta i jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym. Uwielbiam gotować i tworzyć szybkie, proste dania. Na moim blogu znajdziesz mnóstwo pomysłów na zdrowe posiłki oraz solidną dawkę wiedzy na temat odżywiania. Moją misją jest pokazanie, że zdrowe odżywianie może być przyjemne, smaczne i na każdą kieszeń.