Tosty francuskie
Przepis na przepyszne tosty francuskie z dodatkiem waniliowego skyru, który podbije smak, ale również będzie źródłem białka. Zamiast malin i borówek można użyć tak na prawdę dowolnych owoców, również tych mrożonych.
Przepis na 1 porcję:
✔️ 4 kawałki chałki
✔️ 1 jajko
✔️ 2 łyżki mleka
✔️ 5g masła/oleju
✔️ 75g skyru waniliowego
✔️ garść malin
✔️ garść borówek
✔️ 1 łyżeczka płatków migdałowych
Jajko roztrzep widelcem, dodaj mleko i wymieszaj. Chałkę pokrój na grubsze kawałki. Na patelni rozgrzej masło/olej, każdy kawałek chałki obtocz w jajku z obu stron i połóż na patelni. Smaż chałkę z obu stron na małym ogniu przez około 2 minuty. Gotową chałkę posmaruj skyrem, posyp owocami i płatkami migdałowymi.
Kaloryczność: 538 kcal
Białko: 23,4g
Tłuszcze: 18g
Węglowodany: 66,5g
Polecane wpisy
Mam na imię Marta i jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym.
Uwielbiam gotować i tworzyć szybkie, proste dania. Na moim blogu znajdziesz mnóstwo pomysłów na zdrowe posiłki oraz solidną dawkę wiedzy na temat odżywiania. Moją misją jest pokazanie, że zdrowe odżywianie może być przyjemne, smaczne i na każdą kieszeń.