Owsianka kokosowa
Pyszna owsianka na napoju kokosowym z dodatkiem skyru dla podbicia białka w owsiance oraz aby potrawa nasyciła nas na dłużej. Do podania ze świeżymi owocami, również świetnie sprawdzi się mango, granat, kiwi.
✔ 200ml napoju kokosowego
✔ 5 łyżek płatków owsianych
✔ pół opakowania jogurtu skyr
✔ 1 łyżeczka erytrytolu
✔ pół banana
✔ kilka truskawek i borówek
✔ 1 łyżka wiórków kokosowych
Napój wlej do rondelka i zagotuj. Wsyp płatki, erytrytol i gotuj przez 5 minut co jakiś czas mieszając. Gotową owsiankę wymieszaj ze skyrem, dodaj plasterki banana, truskawki, borówki i posyp wiórkami kokosowymi.
Kaloryczność: 406 kcal
Białko: 17g
Tłuszcze: 9g
Węglowodany: 69g
Polecane wpisy
Mam na imię Marta i jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym.
Uwielbiam gotować i tworzyć szybkie, proste dania. Na moim blogu znajdziesz mnóstwo pomysłów na zdrowe posiłki oraz solidną dawkę wiedzy na temat odżywiania. Moją misją jest pokazanie, że zdrowe odżywianie może być przyjemne, smaczne i na każdą kieszeń.