Bardzo delikatne i puszyste placuszki twarogowe, idealnie zastąpią klasyczne placki na śniadanie. W połączeniu ze świeżymy owocami i czekodżemem własnej roboty smakują genialnie! Przepis na około 15 placuszków: ✔ 250g twarogu półtłustego ✔ 3 jajka ✔ 4 łyżki mąki owsianej ✔ 2 łyżki erytrytolu ✔ 1 łyżka oliwy ✔ 4 kostki czekolady 80% ✔ 10 […]
Placuszki twarogowe Read More »
Lekko zmodyfikowałam sałatkę cezar, więc dodałam szparagi oraz pomidorki koktajlowe, aby dostarczyć więcej warzyw 🥗 wyszło pysznie! Przepis na 1 porcję: ✔ połowa główki sałaty rzymskiej mini ✔ 50g piersi z kurczaka ✔ 1 plaster boczku ✔ 3 szparagi ✔ 5 sztuk pomidorķów koktajlowych ✔ 1 kromka pieczywa pszennego ✔ sól, pieprz, papryka słodka, tymianek
Sałatka cezar ze szparagami Read More »
Kurczak lepszy niż z KFC! 😁 Stripsy w panierce kukurydzianej z pieczonymi ziemniaczkami i brokułem 🥦 Składniki: ✔ 100g piersi z kurczaka ✔ 2 ziemniaki ✔ 150g brokuła ✔ 100g jogurtu naturalnego ✔ garść płatków kukurydzianych bez cukru ✔ 1 łyżka mąki pszennej ✔ 1 jajko ✔ 1 łyżka oliwy ✔ 1 ząbek czosnku ✔
Stripsy z kurczaka z pieczonymi ziemniakami i brokułem Read More »
Bardzo szybka w przygotowaniu jaglanka z dodatkiem kakao, owoców sezonowych i migdałów. Jest to mój ulubiony przepis i korzystam z niego przez całe lato. J Maliny i borówki możemy zastąpić truskawkami, jagodami, jeżynami a także morelami. Jaglankę można przygotować w wersji klasycznej na mleku krowim (u mnie 1,5%) lub w wersji wegańskiej na ulubionym napoju
Czekoladowa jaglanka z owocami i migdałami Read More »
Jest to idealna propozycja dla osób, które nie mają czasu na przygotowanie posiłku przed pracą. U mnie sprawdzał się świetnie i często korzystałam z przepisu kiedy nie miałam czasu na gotowanie, a jednocześnie nie martwiłam się, że nie zjadłam pożywnego i zdrowego posiłku. Makaron można zastąpić kaszą gryczaną lub kaszą pęczak, a soczewicę możemy zamienić
Makaron z soczewicą i warzywami Read More »
Pasta jajeczna w wersji fit bez dodatku majonezu. Idealnie sprawdzi się jako śniadanie lub lekka kolacja. Dla podkręcenia smaku w trakcie mieszania składników możemy dodać odrobinę musztardy. Składniki (1 porcja): ✔ jaja 2 sztuki ✔ 3 kromki ulubionego pieczywa ✔ jogurt naturalny 1,5 łyżki ✔ sałata 3 liście ✔ papryka 50g ✔ rzodkiewka 3 sztuki
Pasta jajeczna na kanapki Read More »
