Nie masz pomysłu na pyszne kanapki, a masz już dość robienia w kółko kromek z serem i szynką? W takim razie mam dla Ciebie ściągawkę kilku pysznych propozycji na kanapki, które robi się na prawdę szybko i wymagają tylko kilku składników. Kanapki idealnie sprawdzą się na śniadanie jak i również kolację. 🥑 Kanapki z awokado, […]
3 pomysły na kanapki Read More »
To jest mój ulubiony przepis na śniadaniowe placuszki. Można je podać z dowolnymi owocami, a połączenie z kremem czekoladowym tworzy perfekcyjną całość! Pyszka! ✔️ 150g skyru waniliowego ✔️ 50g mąki pszennej ✔️ 1 jajko ✔️ pół łyżeczki proszku do pieczenia ✔️ oliwa do smażenia ✔️ do podania: płatki migdałowe, pestki granatu, krem czekoladowy Do miski
Kaszotto z kurczakiem w stylu meksykańskim, które robi się bardzo szybko! Jeśli nie masz pomysłu na obiad lub lunchbox, koniecznie wypróbuj ten przepis! Przepis na 2 porcje: ✔️ 100g kaszy gryczanej ✔️ 200g mięsa z piersi kurczaka ✔️ 50g fasoli czerwonej konserwowej ✔️ 50g kukurydzy konserwowej ✔️ 100g papryki ✔️ 30g cebuli ✔️ 1 ząbek
Kaszotto po meksykańsku Read More »
Pyszny i zdrowy deser, bez dodatku cukru, a jednak słodki! Jedyne czego będziesz potrzebować to dojrzałe awokado oraz dojrzały banan, kakao, jogurt, orzechy i gotowe! Ja użyłam pistacji, ale każde inne orzechy będą tutaj świetnie pasować. Przepis na 2 małe porcje: ✔️ 1/2 awokado ✔️ 1 banan ✔️ 1 łyżka kakao ✔️ 6 łyżeczek jogurtu
Ekspresowy fit deser Read More »
Owsianki to zdecydowanie moje ulubione śniadania, a moim ostatnim odkryciem są mrożone wiśnie z dodatkiem gorzej czekolady – jest to połączenie idealne! ✔️ 250ml mleka 1,5% ✔️ 60g płatków owsianych ✔️ 1 łyżeczka kakao ✔️ 50g wiśni mrożonych ✔️ pół banana ✔️ 1 kostka gorzkiej czekolady ✔️ 1 łyżka płatków migdałowych Mrożone wiśnie zalej gorącą
Owsianka kakaowa z wiśniami Read More »
Przepis został zainspirowany ofertą śniadaniową z McDonald’s, a dokładnie McWrapem z jajecznicą i bekonem. Tylko skąd ten bekon na profilu dietetyka!? Przecież to takie niezdrowe! Jeśli zadbamy o to, aby w posiłku pojawiło się dużo warzyw, dobre źródło białka oraz węglowodanów, raz na jakiś czas urozmaicenie naszych posiłków boczkiem nie będzie miało negatywnego znaczenia. Wszystko
Tortilla z jajecznicą Read More »
Szybki obiad lub kolacja, która wymaga od nas tylko ugotowania makaronu, więc całość przygotowania zajmuje około 10 minut! ✔️ 50g makaronu ✔️ 50g kulek mozzarelli ✔️ 120g pomidorków koktajlowych ✔️ 1 garść rukoli ✔️ 1 łyżka oliwy ✔️ 1 łyżeczka nasion słonecznika ✔️ sól i pieprz Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Pomidorki i
Makaron z serem mozzarella Read More »
Kiedy mam więcej czasu na śniadanie zawsze robię naleśniki lub placuszki. Tym razem przepis na przepyszne naleśniki z domowym kremem czekoladowym, który zrobisz w dosłownie 2 minuty! Możesz od razu zrobić większą porcję kremu, bo gwarantuje, że szybko znika! Przepis na około 8 naleśników o średnicy 20cm: ✔️ 1 jajko ✔️ 200g mąki ✔️ 200ml
Naleśniki z serkiem i kremem czekoladowym Read More »
Mamy tu jakiś fanów Raffaello? Poniżej przepis na jaglankę, którą doceni każdy wielbiciel kokosowych smaków! ✔️ 150ml mleka 1,5% ✔️ 50ml mleczka kokosowego light ✔️ 70g mrożonych malin ✔️ 3 łyżki płatków jaglanych ✔️ 1 łyżeczka wiórków kokosowych ✔️ 1 łyżeczka erytrytolu lub innego słodziła ✔️ 1 łyżeczka migdałów w płatkach ✔️ 1 kostka białej
Jaglanka Raffaello Read More »
Masz ochotę na pizzę? Zrób ją sam/a! Przepis jest banalnie prosty, a przygotowanie zajmie Ci 10 minut, dodatki możesz dobrać według własnych upodobań. Ja najbardziej lubię z rukolą, szynką parmeńską i pomidorkami. Sos: ✔️ 30g koncentratu pomidorowego ✔️ odrobina wody ✔️ 1 łyżeczka ziół prowansalskich ✔️ 1/4 łyżeczki czosnku granulowanego Ciasto: ✔️ 70g mąki pszennej
