Author name: Marta Wysogląd

Jak nie przytyć w święta?

Święta to magiczny czas pełen radości, rodzinnych spotkań i pysznych potraw. Jednak dla osób będących na diecie może też oznaczać wyzwanie w utrzymaniu masy ciała. Przygotowałam dla Ciebie 8 praktycznych wskazówek, jak nie przytyć w święta, a jednocześnie cieszyć się smakiem świątecznych potraw. 1. Nakładaj mniejsze porcje Świąteczny stół aż ugina się od pyszności, jednak …

Jak nie przytyć w święta? Read More »

Omlet mleczna kanapka

Jeśli lubisz śniadania na bogato, to ten omlet będzie dla Ciebie idealny! Wyszedł puszysty jak chmurka, jest prawidłowo zbilansowany, a zarazem przepyszny. Jest bardzo szybki w przygotowaniu, a dodatki możesz wymienić na produkty, które masz aktualnie w lodówce. Zamiast borówek i malin idealnie sprawdzą się truskawki, brzoskwinie, jagody, kiwi, wiśnie – również mrożone. Przepis na …

Omlet mleczna kanapka Read More »

Kasza manna z wiśniami i czekoladą

Pyszne i proste śniadanie – kasza manna z dodatkiem mrożonych wiśni, gorzkiej czekolady i orzechów laskowych.  Połączenie wiśni i gorzkiej czekolady to połączenie idealne, więc jeśli jeszcze nie probowałaś/eś to koniecznie to nadrób! Obiecuję, że będzie przepysznie. 😉 Przepis na 1 porcję: ✔️ 250 ml mleka 2% ✔️ 3 łyżki kaszy manny ✔️ 100g mrożonych …

Kasza manna z wiśniami i czekoladą Read More »

Pumpkin spice latte

Jesień w pełni i nic tak nie umila czasu jak pyszne, rozgrzewające napoje. Więc jeśli masz ochotę na rozgrzewającą kawę, ale bez dodatku syropu, który zawiera sam cukier, to mam dla Ciebie propozycję na pumpkin spice latte z puree z dyni. Jeśli jednak wolisz słodsze smaki, to dodaj łyżeczkę miodu lub słodzika, np. ksylitolu. Przepis …

Pumpkin spice latte Read More »

Kanapki z figą i serem pleśniowym

Mamy początek jesieni, a co to oznacza? Świeże figi!  A jak figi to najlepiej w towarzystwie sera camembert, orzechów włoskich i miodu, uwielbiam to połączenie. Jeśli nie lubisz sera camembert to bardzo dobrze sprawdzi się ser ricotta. Przepis na 1 porcje: ✔️ 3 kromki ulubionego pieczywa ✔️ garść rukoli ✔️ 3 plasterki sera camembert ✔️ …

Kanapki z figą i serem pleśniowym Read More »

Tosty francuskie

Przepis na przepyszne tosty francuskie z dodatkiem waniliowego skyru, który podbije smak, ale również będzie źródłem białka. Zamiast malin i borówek można użyć tak na prawdę dowolnych owoców, również tych mrożonych. Przepis na 1 porcję: ✔️ 4 kawałki chałki ✔️ 1 jajko ✔️ 2 łyżki mleka ✔️ 5g masła/oleju ✔️ 75g skyru waniliowego ✔️ garść …

Tosty francuskie Read More »

Ekspresowe gnocchi pomidorowe

Oto pomysł na ekspresowy obiad, który można zmodyfikować pod swoje preferencje. U mnie w wersji wegetariańskiej z serem mozzarella, ale równie dobrze będzie tutaj pasować kurczak pokrojony w kostkę i lekko podsmażony.  A jeśli zostało Ci za dużo kluseczek gnocchi, możesz je bez problemu zamrozić. Przepis na 1 porcję: ✔️ 120g gnocchi ✔️ 200g przecieru …

Ekspresowe gnocchi pomidorowe Read More »

Scroll to Top